Privind-o pe Jane Fonda, e greu de crezut că a trecut de mult de 80 de ani. Totul la ea – de la mers la felul în care vorbește – sfidează noțiunile convenționale despre bătrânețe. Nu își ascunde vârsta și nu urmărește iluzia tinereții, ci arată vibrantă și încrezătoare.
A devenit imaginea revoluției fitness-ului din anii 1980. Videoclipurile ei de aerobic au revoluționat percepțiile oamenilor asupra exercițiilor fizice, iar Fonda însăși a devenit o adevărată icoană a unui stil de viață sănătos.
Ce se află în spatele vitalității ei?
În primul rând, mișcarea. Exercițiile fizice au făcut parte din viața ei cu mult înainte ca fitness-ul să devină o industrie. Primul ei program video din 1982 a devenit un succes imens, iar obiceiul de a face mișcare a rămas cu ea pentru totdeauna. Acum, la bătrânețe, nu mai ridică greutăți mari, ci face exerciții zilnice pentru flexibilitate și activitate conștientă.3
Fonda nu se mai teme de timp. A recunoscut că îmbătrânirea o îngrozea cândva, dar acum o acceptă ca pe un proces natural. „Nu trebuie să arăt mai tânără. Trebuie să fiu utilă și vie”, spune ea. Da, chirurgia plastică a făcut parte din povestea ei, dar în cele din urmă a abandonat intervențiile și a ales onestitatea față de sine.
Jane adoptă o abordare conștientă a nutriției. Evită alimentele procesate, limitează zahărul și optează pentru legume, pește, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Bea alcool foarte rar, iar cinele nu sunt prea târziu.
Activitatea ei nu este doar fizică. Continuă să acționeze, participă la campanii, conduce proiecte și participă la proteste. Munca o ajută să-și mențină o minte ageră și să rămână pe drumul cel bun.
În același timp, nu se preface că poate face față la orice. Recunoaște oboseala, prețuiește serile liniștite și se bucură de singurătate și lectură. Consideră odihna o parte crucială a echilibrului.
Pe măsură ce Fonda a îmbătrânit, a început să acorde mai multă atenție proceselor interne – psihologie, acceptare de sine și atenție conștientă. Recunoaște deschis că abia la bătrânețe a simțit integritatea interioară.
Sistemul ei este simplu: mișcare, alimentație conștientă, o atitudine sinceră față de vârstă, capacitatea de a încetini ritmul și un angajament față de viață. Nu acesta este secretul tinereții – este o filozofie matură care o face ceea ce vedem.
