La 92 de ani, Joan Collins continuă să lase oamenii uimiți prin energia, aspectul și aparițiile ei publice pline de glamour — iar după cea mai recentă apariție la Festivalul de Film de la Cannes, fanii au început din nou să se întrebe: cum de arată încă atât de bine?
Acum, legendara actriță a dezvăluit un aliment zilnic pe care consideră că joacă un rol important în stilul ei de viață.
Potrivit lui Collins, avocado a devenit o parte obișnuită a dietei sale zilnice.
Vedeta britanică a menționat în mai multe interviuri că îl consumă aproape în fiecare zi, ca parte a abordării sale echilibrate asupra sănătății și îmbătrânirii. Și deși experții susțin că nu există un „aliment miraculos” capabil să oprească îmbătrânirea, nutriționiștii sunt de acord că avocado oferă mai multe beneficii majore pentru sănătate.
Fructul este bogat în grăsimi mononesaturate — tipul asociat frecvent cu niveluri mai sănătoase de colesterol și o mai bună sănătate cardiovasculară. Specialiștii spun că aceste grăsimi sunt unul dintre motivele pentru care avocado apare frecvent în planurile alimentare, precum dieta mediteraneană și dietele antiinflamatoare.
Experții în nutriție subliniază, de asemenea, un alt avantaj major: sațietatea.
Fiindcă avocado ajută oamenii să se simtă sătui pentru perioade mai lungi, acesta poate reduce gustările constante și sprijină obiceiuri alimentare mai sănătoase în general.
Dar acesta nu este singurul motiv pentru care experții îl laudă.
Avocado este, de asemenea, bogat în fibre, conținând aproximativ 6‑7 grame la 100 de grame. Potrivit specialiștilor în sănătatea digestivă, fibrele joacă un rol crucial în menținerea bacteriilor intestinale sănătoase, îmbunătățirea digestiei și susținerea funcțiilor mai largi legate de metabolism și imunitate.
Cercetătorii cred tot mai mult că sănătatea intestinală afectează mult mai mult decât digestia, influențând bunăstarea generală și chiar îmbătrânirea pe termen lung.
Nutriționista Patricia Ortega, specialistă în sănătatea digestivă, a explicat că multe persoane nu consumă suficiente fibre în dieta zilnică, ceea ce poate contribui la balonare, constipație și disconfort digestiv în timp.
Abordarea actriței, însă, pare să depășească cu mult un singur ingredient.
Collins a spus în repetate rânduri că crede în moderație mai degrabă decât în diete extreme. Ea evită supraalimentarea, dar nu se privează complet de alimentele care îi plac.
„Nu mă privez de nimic, dar nu mănânc în exces”, a explicat actrița anterior.
Și stilul ei de viață se extinde mult dincolo de nutriție.
Chiar și la 92 de ani, Joan Collins se menține fizic activă prin antrenamente de forță, Pilates, mers pe jos, înot și sesiuni cu un antrenor personal — obiceiuri pe care mulți experți le consideră la fel de importante pentru o îmbătrânire sănătoasă ca dieta însăși.
Totuși, după ce fanii au văzut cea mai recentă apariție a ei la Cannes, mulți au fost convinși online că orice face Joan Collins funcționează clar.
Și acum, avocado atrage brusc mult mai multă atenție datorită acestui lucru.
